2025.01.09更新
1月に入りすっかり寒くなり、背中も丸くなって体も固くなることがあると思います。
背中が丸くなると背筋が伸ばされて固くなっていくので、ぎっくり腰や肩、首の痛みにつながりやすいです。
予防のためには、ストレッチや運動を定期的に行ったほうがいいですが、寒いと外に出るのが億劫になってきますので、余計に体が硬くなり
動けなくなり、不意な動作で痛めることが多いです。
東川口整骨院では、筋肉の治療だけでなく、関節への治療も行う事で、より体に刺激が入り早く痛みが取れたり、動きやすくなったりします。
お身体の状態が気になるという方は、ぜひ一度東川口整骨院にご連絡ください。
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2025.01.07更新
新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
特別診療日について
1月13日（月） 成人の日 ９時～17時
休み明けは予約が取りずらくなる時期になりますので、
お体に異変が出る前に早めに確認、治療をしていきましょう！
〒333-0802
埼玉県川口市戸塚東2-1-1
TEL 048-291-8700
インスタ→higashikawguchiseikothuin
LINEから予約→ https://2.onemorehand.jp/higasi/line/index?lang=ja-JP
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2025.01.06更新
こんにちは！
東川口整骨院です。
今回は朝身体が痛いという患者さんが多いのでその理由を解説していきます。
主な原因
1.血行不良
睡眠中は体を動かさないため血流が滞り、筋肉が硬くなることがあります。特に冷えが加わると、筋肉がさらに緊張しやすくなります。
2.筋肉の疲労や過緊張
睡眠不足などで日中に溜まった疲労が回復しきれないと、筋肉が緊張したままの状態になります。これにより朝起きたときに筋肉のこわばりを感じることがあります。
3.姿勢の問題
寝ているときの姿勢が悪いと、一部の筋肉に負担がかかり固まる原因になります。枕の高さが合わないと首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
4.ストレス
精神的ストレスによって交感神経が優位になると、筋肉がリラックスできず固まることがあります。
5. 脱水
睡眠中は水分補給ができないため、軽い脱水状態になることがあります。これが筋肉の柔軟性を低下させる原因になります。
対策方法
1.朝の軽いストレッチ
朝起きたら軽くストレッチをして血行を促進することで、筋肉をほぐしやすくなります。首、肩、背中、脚など、特に固まりやすい部位を意識して行いましょう。
2.就寝前のストレッチ
就寝前に静的ストレッチを行い、筋肉をリラックスさせることで、睡眠中の緊張を軽減できます。
3.寝具の見直し
枕やマットレスの硬さ・高さが体に合っているか見直しましょう。特に首や腰のサポートが十分かを確認することが大切です。
4.水分補給
就寝前と朝起きたときにコップ1杯の水を飲むことで脱水を防ぎ、筋肉の状態を良くします。
5.入浴で血行促進
就寝前に湯船に浸かることで血流が良くなり、筋肉をリラックスさせる効果があります。
これらを実践しても改善しない場合やストレッチのやり方がわからない、痛みが長く続く場合は当院で解決可能です。
関節と筋肉のアプローチでお身体のお悩みを根本的に改善していきますので、お困りの症状がある方はぜひ一度ご来院ください。
〒333-0802
埼玉県川口市戸塚東2-1-1
TEL 048-291-8700
インスタ→higashikawguchiseikothuin
LINEから予約→ https://2.onemorehand.jp/higasi/line/index?lang=ja-JP
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2024.12.24更新
こんにちは
東川口整骨院です。
今回は親御さんからよく質問いただく子供の身長を伸ばすにはどうしたらいい？という内容でお届けしていきます。
身長に関しては遺伝の要素が8割とも言われています。
ただし身長は遺伝の他に栄養、睡眠、運動といった生活環境の要素も大きいとも言われています。なので遺伝以外の要素で身長を伸ばすにはどうしたらいいかを今から4点お伝えしていきます。
1.バランスの良い食事
身長を伸ばすには栄養バランスの取れた食事が不可欠になってきます。
例を挙げていくと、
•タンパク質:筋肉や骨の成長に必要
(肉、魚、卵、大豆製品など)
•カルシウム:骨の形成に重要
(乳製品、小魚、豆腐、緑葉色野菜)
•ビタミンD:カルシウムの吸収をサポート
(魚類、きのこ、日光をよく浴びる)
•亜鉛:成長ホルモンの分泌をサポート
(ナッツ、シーフード、レバー)
よく聞く牛乳だけだとカルシウムの部分しか補えないことが理解できます。
2.十分な睡眠
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。
特に深い眠り(ノンレム睡眠)の時間が重要です。
•年齢に応じた睡眠を確保することが大切
(小学生なら9時間程度)
•夜更かしを避け、早寝早起きの習慣をつける
3.適度な運動
運動は骨や筋肉の発達を促し、成長ホルモンの分泌を増やします。
•ジャンプ系の運動(縄跳び、バスケ、バレーボール)
•全身運動(スイミング)
•外で遊び、日光を浴びてビタミンDの生成を促進させる。
4.正しい姿勢
猫背や姿勢の悪さは身長を低く見せるだけではなく、骨の成長を妨げることもあります。
•座ってる時の姿勢をチェックする
•ストレッチや体幹トレーニングで姿勢を改善する。
4点目にお伝えした姿勢の部分に関しては当院で改善可能となっております。
近年スマホの普及化とともに外で遊ぶ機会が減っている影響で姿勢の悪い子供が増えてきています。
当院でも姿勢が悩みで来院される患者さんが多くなってきました。
姿勢が悪いことで血液の流れが悪くなり循環不良を起こし、痛みにつながることも大いにあるので、後々後悔しないためにも今からできることはやっていけるようにしましょう。
当院は子供から大人まで姿勢改善が可能なメニューがございます。
気になる方はお気軽にご来店ください！
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2024.12.19更新
こんにちは！東川口整骨院です！
この季節は外に出るのが億劫になって運動することが少なくなってしまいがちです。
適当な運動を行わないと筋肉が硬くなり、身体に問題を発生させてしまう原因になるのは皆さんもご存知かと思います。
それに加えて気温が低いと筋肉が収縮してしまい、血管を圧迫してしまうため身体に余計な負荷が掛かり、頚肩の痛みや関節の動かしにくさといった症状が出てきてしまいます。
特にこういった影響を受けやすいのが頚や肩、腰といった、疲れが溜まりやすい部分であり、この季節は肩こりや腰痛が多くなる傾向にあります。
また寒さから身体を前に丸めがちになる事で姿勢が悪くなり、より身体に痛みが出やすい状態になってしまう事も問題です。
こういったように、この季節は一番お身体の不調が出やすい時期ですので早め早めの施術が必要です！
当院では背骨からアプローチすることにより筋肉だけではなく関節から治療していくことが可能です。お身体の冷えを解消する施術であったり、自分では動かしにくい所をストレッチしてあげる事で、可動域を取り戻して日々の生活を豊かにする事が可能になってきます。
「肩が張ってるな」「腰が動かしにくいな」と感じたら、すぐにご来院下さい！
今年度は29日AMまで営業しております♪
スタッフ一同、お待ちしております！
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2024.12.12更新
仰向きの姿勢では中央の凹みが頭を安定させ、サポート部が頚椎を適切なカーブに優しく支えて自然な姿勢を保ちます。横向きの姿勢でも頭と首を両サイドの部分で優しく支えます。
また、豊富なサイズで寝具の種類や体格の違いなどにも対応。サポート部の幅と高さ、四隅の高さ・裏と表での硬さが異なっているので、好みに合わせて何通りもの使い分けが可能です。
横向き寝でも頚椎を適切なカーブに支える事ができます。
トライコアは、施術中の方である程度自然な頚椎カーブが形成され、次回の施術まで施術効果を維持したい方に最適。通気性、弾力性に優れた抗アレルギー性の素材を使用しており、耐久性に優れた素材は、丸洗いもできるので、いつも清潔に使用できます。
独特の形状で仰向きだけでなく、横向きでの使用感も快適です。
分からない事や、質問等ございましたらお気軽にスタッフにお声がけください。
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2024.12.04更新
「背中を抱きかかえる」という意味のBack-Huggar（バックハガー）は、30年以上前から世界中で発売されている腰椎サポートの先駆け商品であり、カイロプラクティックの知識に基づいた正しいサポートを実現します。
機能の素晴らしさはもちろん、何よりも耐久性に優れている点で他のコピー商品とは一線を画しています。現在200万個以上のバックハガーが世界中で販売されており、車のシートやデスクワークの際に愛用されている商品です。
腰痛の予防は「正しい姿勢でイスに座ること」
腰痛を予防するには、イスに正しい姿勢で座ることが大切ですが、正しい姿勢では腰の周囲の筋肉を緊張させなければならないため、時間がたつと疲れてしまいます。
バックハガーは腰部を優しく抱きしめるように支えるため、楽な状態のまま背骨の自然なカーブを保って、正しく座ることができます。
だから長時間座っていても疲労や、腰椎への負担が少なく、腰痛の予防や再発防止に力を発揮します。 また施術後にバックハガーを使用すれば、施術効果をより長く持続させることができます。
料金や気になる方はスタッフに気軽にお聞きください。
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2024.11.25更新
12月の特別診療日についてお知らせです。
4日 社内研修の為 9時～13時
日曜日診療
8日、22日、29日 9時～13時
今年も残りわずかになってきました。
健康に年を開けられるようスタッフ一同サポートしていきますので
よろしくお願いいたします。
1月4日（土）から診療再開いたします。
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2024.11.20更新
朝と夜は寒く、昼は暖かい日が続いていますね！
昼夜に寒暖差があると身体を整える機能が上手く働かず疲れが抜けにくかったり、筋肉が硬くなってしまい慢性的な症状や急性症状が現れることが多くなってきてしまいます。
自己管理をしっかりして体調を崩さないようにしていくことが大事になってきます。
ところで寒暖差が大きいこのような時期急に腰が痛くなって、立ち上がるのがしんどくなったり、動けなくなったことございませんか？
急に腰が痛くなってしまった方に多いのは疲労が蓄積していたけど痛みとして表面に現れていなかったり、痛みがでても直ぐに治まったからと何もケアをしていない方が多いです。
当院でもいきなり痛みが出て来院される方を多くいらっしゃいます。
痛みや違和感に気が付いた際にすぐケアを始めないと、後に腰痛が原因で動けなくなったり、身体を筋肉で支えられなくなってしまいしびれなどの骨格の関係する症状が現れるきっかけになってしまいます。
当院では痛みの出てる状態から出てない状態でもケアしていくことが可能です！
少しでもお身体に悩みがある方はぜひ一度当院にお越しください！
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2024.10.01更新
こんにちは東川口整骨院です。
10月から営業時間が変更になりました。
平日 9時～21時 新規患者最終20時
土曜日・祝日 9時～17時 新規患者最終16時30分
日曜日 9時～13時 新規患者最終12時30分
特別診療
13日と27日になります。
わからないことなどありましたら従業員にお聞き下さい。
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