東川口整骨院オフィシャルブログ東川口整骨院オフィシャルブログ

2015.12.15更新

 

 

ストレッチボードは皆様ご存知ですか？

当院ではストレッチボード使ってふくらはぎのストレッチを行います！！

 

 

ストレッチボードとは指先側に角度のある傾斜に乗っていただいて

ふくらはぎをストレッチさせる効果のあるものなのです。

 

これに乗ることによって

ふくらはぎの柔軟性があがり、それによって下記のような改善点が得られます。

 

①怪我の防止

柔軟性が得られるので足部の捻挫の予防や、転倒防止

 

②痛みの緩和

膝関節の痛みや足底筋膜炎痛みの緩和に有効的です。

 

③血行改善

ふくらはぎは第２の心臓とも言われていることから

筋のポンプ作用を使って血流を良くし

脚のむくみ、冷え症の解消になります。

 

④美脚が得られる！？

ストレッチをしながら専用の傾斜をさらに加え

O脚・X脚に対しての改善、

より良いフォームでストレッチができればお腹・お尻周り・脚の筋の強化にもつながります。

 

 

 

また、当院では

足首年齢として傾斜の角度で年齢をみることができますので

一度足首年齢をチェックしてみてはどうですか？

 

自宅でも傾斜があればセルフで

ふくらはぎのストレッチが出来るのでみなさんもぜひ行ってみてください！！！

 

 

投稿者: 東川口整骨院

2015.12.08更新

今日は、楽トレについてお話します。

 

筋肉には、アウターマッスルとインナーマッスルがあります。

簡単に言うと、アウターマッスルとは、身体の比較的表面にある筋肉で

例えば、上腕二頭筋（力こぶ）や腹筋などの事を言います。

 

次に、インナーマッスルは身体の奥深くにある筋肉の事を言います。

最近話題の体幹トレーニングなども、このインナーマッスルを鍛える為のトレーニングです。

 

それぞれに役割があり、アウターマッスルは瞬発的で大きな運動に（ダッシュをしたり、重たい荷物を持ち上げたり）働き

インナーマッスルは身体の奥深くに存在し、身体の奥から骨格そのものを支えてくれています。

インナーマッスルはアウターマッスルとは違い、瞬発的な運動ではなく、持続的に働いてくれる筋肉です。

 

インナーマッスルが弱ってくると、骨格を支えきれず姿勢が悪くなり

猫背や、出っ尻の様な姿勢になってしまいます。

このような姿勢が続く事によって、腰痛や、首、肩の痛み等を引き起こすのです。

 

骨盤、背骨を正しい状態に戻すのは当然ですが

インナーマッスルを鍛えて、綺麗な姿勢にする事も大切なのです。

ですが、腹筋や力こぶとは違い自分で鍛えるのが非常に難しい筋肉でもあります。

 

当院では皮膚から１５ｃｍも奥にまで届く、ダブルインパクト波形という

特殊な周波数を用いる楽トレという器械を使ってインナーマッスルを簡単に鍛える事ができます。

 

しかも、鍛えるだけではなく

筋肉の柔軟性も高められ、なんと、1回でウエストが平均マイナス3ｃｍも減るのです。

専用のパットをお腹周りに貼って、30分寝ているだけ！！

 

ちなみに、ある先生はゴルフに行く前に楽トレを使い

ベストスコアを叩き出したそうです！！

 

今までに感じたことのない感覚を

味わえるとおもいます！！

 

初回の方に限りお得なトライアルコースもご用意しております！

まずは、是非お試し下さい！

投稿者: 東川口整骨院

2015.12.04更新

川口カップ川口カップ

明日は県内のチームを中心にバスケの大会が開催されます。

1日目は当院の島袋先生もトレーナー派遣させてもらいます！！

 

2日目は院長も帯同予定です！！

 

みんなが大きな怪我なく無事に終えられるよう頑張っていきます！！

 

 

 

投稿者: 東川口整骨院

2015.11.27更新

最近寒くなってきて身体に異変が・・・・。

 

と感じている方！！多いんじゃないでしょうか？今年感じた痛み、違和感は今年のうちに対処しましょう！

 

多くの痛みや身体の違和感の背景には身体の歪みが関係する事が多くあります。皆様はご自身の身体に自信はありますか？

 

東川口整骨院では姿勢分析器を使用し身体の歪みの測定をしたいます！

 

ぜひ一度測定をして歪みを調節して身体のストレスを減らしてみませんか？？

 

☎048-291-8700

投稿者: 東川口整骨院

2015.11.25更新

 

 

足がつる原因としてはまず水分不足があげられます。


身体の水分のなかにあるミネラルが、筋肉や神経の動きを調整していて、日常生活で必要とするのはごく少量ですが、発汗や脱水症状などで失われています。


発汗というと、夏の暑い時期に汗をかくイメージですが、これからの寒い時期に室内で暖房等で温まっていても汗をかいているのです。また、睡眠中にもコップ１～２杯程度の汗をかいていて、気づかないうちに水分は失われています！！

 

また、つる原因としての筋肉量の減少や、血行不良などがあると考えられます。


足の筋肉は伸縮することで、ポンプのように血液を循環させる働きをしています。
筋肉がうまく使われていないと筋肉量も減り、循環不足にもなってしまうのです。

 

 

足がつるのはスポーツ選手の疲労だけではなくこれらの原因でもなりうることですので皆さんも十分に気をつけください！
もしつってしまったら、つったところの筋肉をゆっくり伸ばすことで、痛みが解消されてきます。


ですが、同じように繰り返されてしまいがちなのでしっかりとしてケアと予防が大切です！

 

 

東川口整骨院では、治療とプラス、ストレッチや運動指導等も行っていますので気になる事があればぜひご連絡お待ちしております！
TEL→048-291-8700

投稿者: 東川口整骨院

2015.11.05更新

マッサージ、矯正しても良くならない

すぐに戻ってしまう方は

柔軟性や筋力不足に原因があるかもしれません

 

せっかくいい位置に戻しても体の恒常性、すなわち下に戻ろうとする力が働き

日常生活のくせにより元に戻ってしまいます。

 

そこで当院では矯正メニューとは別に

トレーニング、ストレッチなどの運動指導も行っています。

 

なんとなくで行うのではなく必要な場所を正しい知識で行うことで

無駄なく運動ができ、状態の維持にもつながると考えられます！！

 

ぜひ、運動を組み合わせよりよい身体作りをしていきましょう！！

 

 

投稿者: 東川口整骨院

2015.10.29更新

皆さんはキネシオテープをご存知でしょうか？？

 

キネシオテープは関節を固定するのではなく、筋肉を保護、サポートする目的で開発されたテーピングです。

 

筋肉の過剰な伸びを制限することにより痛みの緩和、予防をはかれたり怪我の防止に使用されます。

 

東川口整骨院で使用しているキネシオテープは伸張性と通気性に優れているテープを選択し使用しているため

様々な部位やシーンで使用が可能です。

 

スポーツの秋！！！

 

ぜひ東川口整骨院で治療＆キネシオテープを使用し身体の変化をぜひ体感して下さい。

投稿者: 東川口整骨院

2015.10.29更新

腰痛にお悩みではありませんか？


・立ったり座ったりがスッとできない…

・気がつくと腰に手を当てている…

・違和感があるが、いつものことだと諦めている…

 

など、こんなことありませんか？

 

今ならまだ間に合います！！！

 

 

ギクッッッ

と、なる前に…ぜひご来院下さい。

 


急性腰痛（ぎっくり腰の正式名称）は
欧米で【魔女の一撃】と呼ばれているそうです。

 

もうすぐハロウィン。
魔女に一撃される前に小さな変化を見逃さないで下さい！

HappyHalloween

 

東川口整骨院では

筋肉のみの施術ではなく、関節の動きや

皮膚の循環の改善も行っています！

ご連絡お待ちしております！

詳しくはスタッフまでお問い合わせ下さいませ。

048-291-8700

投稿者: 東川口整骨院

2015.10.16更新

 

もうすっかり秋の陽気になってきましたね♪

 

日中は気温も上がり天気のいい日が続いていますが

朝晩は気温がグッと下がり冷え込むようになってきましたね。

 

そこで、手足が冷えてきたと感じるようになってきたこの季節から

冷え対策を始めていきましょう！！

 

 

冷えが起こる原因としては…

前回（10/10　｢骨盤の歪みに骨盤矯正！｣）の記事にもあったような骨盤の歪みからくる内臓の不調により起こる冷えや、

筋肉の伸び縮みでできるポンプ作用によって運ばれる血液が、筋肉の硬さが原因で循環不足となり代謝が悪くなり冷えへとつながります。

なので、ホッカイロ等で温めても一時的な暖かさはありますが持続性がなく、自力で代謝を上げることができない為冷えが続いてしまうのです。

 

私たち東川口整骨院では、

身体の歪みを整え、内臓の働きを助け、

トレーニング、ストレッチで筋肉の柔軟性を出していくことで

冷えを予防していきます！！

また、冷えだけではなく痛みの出にくい身体作り、健康な身体作りにもなるのでみなさまにオススメします！！！

 

 

東川口整骨院までお問い合わせ下さい！

ＴＥＬ　048-291-8700

 

 

 

 

投稿者: 東川口整骨院

2015.10.10更新

今回は骨盤についてご紹介したいと思います！

 

まず、骨盤とは

体にとって土台のような役割をしているもので。

その土台が崩れてしまうと、身体に多様な障害を引き起こすことがあります。

 

例えば腰痛や、肩こり、頭痛、首の痛みなど症状は様々ですが

筋肉的なものだけではなく、内蔵の働きにも影響してきます

内蔵の働きが悪くなると、便秘や下痢、冷え症、内蔵下垂など

骨盤の歪みが原因でこのような症状が出てきます(T△T)

 

では、どうしたら良いのか…骨盤の歪み

 

まず、骨盤矯正などで

骨盤の歪みを治す必要があります。

 

東川口整骨院では

日本に１００台もないと言われている

トムソンベットを使った骨盤矯正術で歪みを治すことができます。

 

矯正と聞くと

ポキポキ鳴らすようなイメージがあるとは思いますが

トムソンベットを使った矯正では、軽刺激で

患者様の負担も少なく矯正できます。

 

矯正をした上で当院の運動指導を受けていただき、痛みの出ない身体作りをしていきましょう！！

興味のある方は

ぜひ一度お試し下さい

 

詳しくは

スタッフまで。

 

投稿者: 東川口整骨院

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