1月 日曜・特別診療日のお知らせ。
2023.01.05更新
こんにちは！！東川口整骨院です。
1月の日曜・特別診療日のお知らせです。
1月8日・22日、午前9時～午後1時まで診療中！
1月9日（月）午前9時～午後5時まで診療しています。
まだ若干ご案内出来る時間もありますのでお気軽にお問い合わせ下さい。
☎048-291-8700
お電話お待ちしています。
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東川口整骨院 年末年始のお知らせ
2022.12.26更新
こんにちは！！東川口整骨院です。
2022年もあと少し！新たな年！2023年を迎えますね！
皆様にとって今年はどんな1年でしたか？そして来年はどんな1年にしたいですか？？
東川口整骨院は来年ももっと皆様お一人お一人の力になれるよう！健康・笑顔を提供出来るように努力致します。
さて東川口整骨院年内診療日はあと12月27日・28日・29日の3日間です！
年始は1月4日から通常通り診療致します。
まだ若干ご予約ご案内出来る時間もありますので、ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。
☎048-291-8700
お電話お待ちしています。
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姿勢と筋力の関係
2022.12.26更新
こんにちは東川口整骨院です。
今回は姿勢と筋力の関係についてお話しします。
早速ですが姿勢が悪くなると筋力はさがります！！！
その理由は姿勢が悪くなる→骨盤が後傾する→腹筋の筋力が落ちる→体幹の安定性がなくなる→体全体の筋力が落ちます。
人は何か動作を開始するときにまず体全体を安定させるため腹筋に力がはいり動作が開始されます。
なので腹筋による姿勢を安定させる力が弱くなると、上手く力が伝わらず、筋力もおち体への負担も大きくなります。
姿勢やフォームが正しい状態でトレーニングをしないと逆に体を痛めケガにも繋がります。
では、姿勢をよくするために腹筋を使うのですが、どのようにトレーニングするかというと、、、、
自分でできるのはバランストレーニングです。
もしそのトレーニングが面倒くさいと思った方は当院にあるバイトレを体験してください。
バイトレは寝ているだけで腹筋5000回分の効果があり、姿勢改善にも繋がります。
ぜひ気になる方は当院までご連絡ください。
電話番号048-291-8700
当院ホームページhttps://www.rs-pure.com/
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産後の骨盤矯正
2022.11.24更新
こんにちは！
東川口整骨院です。
今回は産後の骨盤矯正についてお話ししていきます。
産後の骨盤矯正は出産後約2ヶ月目以降からはじめるのが理想だといわれています、
理由は出産して子宮が元の位置に戻り自然の力では戻らなくなるのが2ヶ月目以降だといわれているのでそのタイミングが理想です。
産後の骨盤矯正でやることは骨盤矯正はもちろん歪みによって働かなくなった筋肉も働くように運動をしたり
日常生活で負担となっている筋肉をほぐしたりして産後の骨盤矯正はやります。
産後の骨盤矯正で歪みが変わる期間は約3ヶ月～6ヶ月といわれています。
その期間をめどに治療し骨盤矯正していきます。
骨盤の歪みは放置すればするほど悪くなり、治すのにも時間がかかりますので早めに治療しましょう！！
☎048-291-8700
ホームページhttps://www.rs-pure.com/
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筋肉の紹介～大腰筋～
2022.11.21更新
こんにちは！
東川口整骨院です。
前回、ハムストリングスという足の筋肉の紹介をさせていただいたのですが、
今回はまた違う筋肉の紹介をさせていただきます！
今回は、体幹にある「大腰筋」という筋肉を簡単に説明をしていきます。
大腰筋とは、大腿骨と背骨をつないでいる筋肉です。
立位の姿勢を保持するときや太ももを引き上げるときに働く筋肉です。
この筋肉が弱くなると後ろ側についている筋肉の負担が大きくなり、腰痛の原因となり、体も歪んでしまいます。
大腰筋のストレッチや運動方法を知りたい方、腰痛や歪みを改善したい方、
ぜひ当院にご相談ください！！
☎048-291-8700
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筋肉の紹介～ハムストリングス～
2022.11.18更新
こんにちは！
東川口整骨院です。
突然ですが、筋肉の名前ってご存じですか？
足の筋肉、腕の筋肉、腰の筋肉、、、とたくさん筋肉はあるのですが
それぞれの筋肉には名前があります。
本日は、太ももの後ろについている「ハムストリングス」という筋肉の簡単に説明をしていきます。
ハムストリングスとは、
おしりの付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある、３つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の総称を指します。
実は1つの筋肉のことではないのです。
ハムストリングスが硬くなり、働きが悪くなってしまうと、骨盤が後傾してしまい、腰痛や歪みの原因となってしまいます。
ストレッチのやり方を知りたい方、太ももの後ろの硬さ気になる方、腰痛や歪みを改善したい方は
ぜひ当院にご相談ください！！
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寒い季節首の寝違いに注意！！
2022.11.16更新
こんにちは！
東川口整骨院です。
今回は首の寝違えについてお話ししていきます。
首の寝違えは筋肉の一過性の痛みといわれていますが筋肉は使っていると硬くなりますし、動かない状態で常に引っ張られると硬くなります。
首の筋肉はパソコンを使う姿勢やスマホを使う姿勢、寝返り、車で進路を確認する時など様々な場面で使います！
そんな首が痛くなれば生活にかなり支障をきたすことになります。
寝違えは予防出来るものでその予防方法は、、、、、
ストレートネックの状態にしないことです！！
ストレートネックは首に負担がかかり首の寝違えの大きな原因となります。
ではストレートネックにしないようにするにはどうすれば良いかと言うと、肩甲骨を寄せた状態に保つ事であり、チューブや肩甲骨を動かす運動をして
姿勢を保つ事で予防できます、やり方やストレートネックが気になり首の痛みがある場合はすぐに当院にご相談下さい！！
☎048-291-8700
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腰の痛み 東川口整骨院
2022.11.14更新
こんにちは！
今回は、腰の症状について紹介します。
腰の痛みは大きく分けて4つぐらいあると言われています。
筋肉性の痛み
椎間板性の痛み→足の痺れにも繋がります。
仙腸関節性の痛み→股関節の関連痛も出るとされています。
椎間関節性の痛み→反るときに痛みが出るとされています。
当院ではどういうことをやっているのか？
痛みがどこから来ているのか、しっかり診させて頂きどうしてその痛みになっているのか
分かりやすく説明をしていきます。
腰の痛みでお困りの方は当院へご相談下さい！！
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季節の変わり目はぎっくり腰に注意！！
2022.10.20更新
こんにちは東川口整骨院です。
今回は季節の変わり目に非常に多いぎっくり腰の予防についてお話していこうと思います。
そもそもぎっくり腰とは、急に腰を痛めた状態全般のことを言い、原因も様々であるため
予防することが大切です。
特に多い原因は夏から秋、冬にかけて運動しやすくなる季節ですので急に動いたりして痛めて
来院される方が非常に多いです。
ではどのように予防すればよいのか・・・
当院では筋膜リリースをオススメしています。
やり方はテニスボールやゴルフボールなどを腰～お尻、腿、ふくらはぎにかけて
ころころ転がしリリースすることにより、筋肉がほぐれて可動域も上がり
腰痛のリスクを軽減することが出来ます。
治療を受けて身体の柔軟性を高めることも非常に大切ですがセルフケアを行う事により
より身体の状態が早く変化してくれるのでぜひ皆さんもためしてみてください。
身体についての悩みがあればぜひご相談ください！！
投稿者:
あしゆび 足指 足趾 チェック☆
2022.10.19更新
こんにちは！
暖かくなったり、寒くなったり
日によって変わる天気で
体調は崩していませんか？
身体を整え『スポーツの秋』楽しみませんか？
まずはセルフチェック☆
裸足でチャレンジしてみて下さい！
全部の足趾が閉じられる『グー』
親指を反らし、他の足趾を閉じる『チョキ』
全部の足趾が横に開き、離せる『パー』
あしゆびジャンケンできますか？
足趾は歩く、走る、立つなど、たくさん活躍します。
足趾が使えないと…
・姿勢が悪くなる
・扁平足になる
・足がむくみやすい
・身体が疲れやすくなる
など、不調につながります！！
しっかり直して、自分に合った運動に
チャレンジしてみませんか？
東川口整骨院（048-291-9800）
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