こんにちは東川口整骨院です。
今回は季節の変わり目に非常に多いぎっくり腰の予防についてお話していこうと思います。
そもそもぎっくり腰とは、急に腰を痛めた状態全般のことを言い、原因も様々であるため
予防することが大切です。
特に多い原因は夏から秋、冬にかけて運動しやすくなる季節ですので急に動いたりして痛めて
来院される方が非常に多いです。
ではどのように予防すればよいのか・・・
当院では筋膜リリースをオススメしています。
やり方はテニスボールやゴルフボールなどを腰～お尻、腿、ふくらはぎにかけて
ころころ転がしリリースすることにより、筋肉がほぐれて可動域も上がり
腰痛のリスクを軽減することが出来ます。
治療を受けて身体の柔軟性を高めることも非常に大切ですがセルフケアを行う事により
より身体の状態が早く変化してくれるのでぜひ皆さんもためしてみてください。
身体についての悩みがあればぜひご相談ください！！
