女性のアスリート特に、中学生や高校生など若い方の疲労骨折や体調管理について
陸上など走り込むことが中心の方は体重を管理しなければいけないと食事制限やオーバーワークになっていると思います。
走るのであれば、体重は軽い方が良いですが、若いうちからやり過ぎると栄養が取れずに疲労骨折に繋がりやすいです。
タイムが伸びなくてもしっかりと身体作りをする事が、将来のケガの予防、タイムの向上になります。
食事の量や時間も関係ありますが、身体のケアも重要です。
東川口整骨院では、筋肉のケア以外にも、関節へのアプローチ、体幹へのトレーニングも行えます。
部活で走り込んだり、筋トレは出来るかもしれませんが、今、何が足りなくて、何が必要なのかをお伝え出来ると思います。
身体が痛いと言ったきっかけでも構いません。一度食事、トレーニング方法、栄養を摂取するタイミングを一緒に考えていきませんか。
東川口整骨院
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