この時期、動くのでギックリ腰になり易いです！注意して下さい！！
今まで運動をしていなくて暖かいから朝の内にランニングをしようという方もいらっしゃると思いますが、急に動くと筋肉や関節は痛めやすいです。
原因が関節のズレであれば、痛みも強くなく、すぐに良くなりますが、筋肉が原因の場合は少しお時間がかかります。1～2週間痛みが出る場合が多いです。
必ず運動をする前に軽く筋肉を動かしましょう。そして運動が終わった後には、ストレッチをして筋肉を伸ばしてあげて血液の流れを良くしていきましょう。
痛めてしまった場合は、東川口整骨院までご相談下さい。あなたの状態に合った施術を提案させていただきます。
Tel.048-291-8700
