ストレッチボードは皆様ご存知ですか？
当院ではストレッチボード使ってふくらはぎのストレッチを行います！！
ストレッチボードとは指先側に角度のある傾斜に乗っていただいて
ふくらはぎをストレッチさせる効果のあるものなのです。
これに乗ることによって
ふくらはぎの柔軟性があがり、それによって下記のような改善点が得られます。
①怪我の防止
柔軟性が得られるので足部の捻挫の予防や、転倒防止
②痛みの緩和
膝関節の痛みや足底筋膜炎痛みの緩和に有効的です。
③血行改善
ふくらはぎは第２の心臓とも言われていることから
筋のポンプ作用を使って血流を良くし
脚のむくみ、冷え症の解消になります。
④美脚が得られる！？
ストレッチをしながら専用の傾斜をさらに加え
O脚・X脚に対しての改善、
より良いフォームでストレッチができればお腹・お尻周り・脚の筋の強化にもつながります。
また、当院では
足首年齢として傾斜の角度で年齢をみることができますので
一度足首年齢をチェックしてみてはどうですか？
自宅でも傾斜があればセルフで
ふくらはぎのストレッチが出来るのでみなさんもぜひ行ってみてください！！！
