当院でオススメしている運動指導を少しずつ紹介していきたいと思います。
第一回は大殿筋です。
片足をあぐらをかくように、もう一方の足の上にのせます。
そのまま上にのせた方の膝を下へ押しながら、身体を前へたおします。
この筋肉は骨盤・体幹の安定に重要な筋肉です
ぜひやってみて下さい。
モデル・畑 景大
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