こんにちは！東川口整骨院です。
みなさんは歩く際に大事な筋肉をいくつ知っていますか？
歩行には全身のさまざまな筋肉が関与しますが、今回は、特に重要な筋肉を今回紹介します。
推進力を生み出す筋肉（前に進む力）
大臀筋（お尻）
→ 足を後ろに蹴り出す力を生み出し、歩行の推進力を高める。
ハムストリングス（太ももの裏）
→ 太ももを後ろに引く動作をサポートし、スムーズな歩行につながる。
下腿三頭筋（ふくらはぎ）
→ つま先で地面を蹴る動作に関与し、歩行時の最後のひと押しを担当。
安定性を保つ筋肉（姿勢維持・バランス）
大腿四頭筋（太ももの前）
→ 足を前に出す動作や、着地時の衝撃を吸収する役割。
腸腰筋（股関節の深部）
→ 太ももを持ち上げる動作を助け、スムーズな歩行をサポート。加齢とともに弱ると歩幅が狭くなりやすい。
腹筋・背筋（体幹）
→ 上半身を安定させ、バランスを保ちながら効率よく歩くために重要。
着地・衝撃吸収のための筋肉
前脛骨筋（すね）
→ 足首を持ち上げ、つま先が地面に引っかからないようにする。歩行時のつまずきを防ぐ。
足底筋（足裏の筋肉）
→ 地面に着地する際の衝撃を和らげ、歩行時の安定性を高める。
これらの筋肉の柔軟性を高めたり鍛えることにより歩行がスムーズになり何歳になっても安定して歩けるようになります！
当院ではストレッチ、運動指導にも力を入れていますので、わからないことなどあればお気軽にお越しください！
