12月に入りより一層冷え込む時が増えましたね
この時期ですとインフルエンザや胃腸炎等の病気が流行り、乾燥による喉の痛み、風邪には十分お気をつけください。
そこで今回は、
冷え込む時期の対策として
冷えの予防、対処法をお教え致します！
女性はとくに注意が必要な冷え。
下腹部辺りの冷えがある方は
内臓の冷えが起こり、月経不順や月経痛、便秘等の内臓機能障害が起こりやすいです。
また、足の冷えは
循環不良となり、むくみや足がつりやすくなってしまいます。
これらの対処法として
セルフケアをご紹介いたします。
まず、内臓の冷えに対しては
お腹を温める事はもちろんなんですが
腰をポイントとします。
ウエストラインと殿裂との間を
定期的に温めてあげる
または手で摩るや押すといった刺激をいれる
そうすると、子宮や卵巣、腸の血液調節をしてくれる神経に作用され下腹部が温め効果が得られます
もう一つのポイントは
足首です！
ネックウォーマー等をつかって冷やさないようにしてください。
内くるぶしの上には
女性の健康維持にかかせないツボもあるので
足首はとても大切です！
温めるのはもちろん
鍼の刺激も効果があるので
院をご利用の方は是非お試しをオススメします！
