東川口整骨院オフィシャルブログ東川口整骨院オフィシャルブログ

2020.07.09更新

東川口整骨院では、このたび、コアトレーニング専用の機械を導入しました。

ジムに行くと良く「コアが大事」「インナーマッスルを鍛えなさい」と言われますが、コアって何だろう??と考えたことはありませんか?

まず、インナーマッスルとは、身体の深部にあって骨や関節・内臓を支えてくれるものです。

良い姿勢を保つにも、運動のパフォーマンスを上げるにも必要です。

コアとは、4つの筋肉の集まりを呼んでいる物で横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋の集まりをコアと呼んでいます。

これらの働きが弱くなると腹圧が下がり、骨盤や背骨が安定しなくなって腰痛・肩こりにも繋がります。

初回は、50%OFFになっていますので、興味ある方は、ご連絡下さい。

投稿者: 東川口整骨院

2020.07.08更新

東川口整骨院では顎の痛みや口が開けにくい等のトラブルも治療の対象です!!

 

東川口整骨院では多くの顎のトラブルの原因は姿勢が関与していると考えています。

ですので姿勢分析器で姿勢を分析!

 

顎の問題だけではなく根本から治す為に姿勢も治療を行っています!!

 

もし何か気になる症状などございましたらお気軽に東川口整骨院までお尋ね下さい。

 

☎048-291-8700

投稿者: 東川口整骨院

2020.07.06更新

東川口整骨院では本日よりコアトレーニング専用機器がデビューしました!

 

姿勢の改善にもコアのトレーニングは不可欠です!!

しかも多くの人はコアのトレーニングが上手に出来ていないことが多いです!!

 

東川口整骨院ではなぜコアのトレーニングが上手に出来ないかの原因分析とその改善そしてコアのトレーニングまでスタッフが完全サポートします!

 

ぜひ一度ご相談下さい。

☎048-291-8700

投稿者: 東川口整骨院

2020.07.01更新

トレーニング編

 

前回のロコモティブシンドロームの回で日常生活で身体を動かす機会を増やしましょう。と言う事を言いましたが、

今回は、具体的なトレーニング方法をいくつか乗せていこうと思います。

片足立ち

目を開けたまま、背筋を伸ばし、片足を5cmほど浮かして片足立ちします。それを1分間キープ!!

転ばないように机やイスなど掴まれる物の近くでやりましょう。目標は1日3セット

 

スクワット

脚は肩幅まで開きつま先を外に30°開きましょう。

膝がつま先より出ないようにゆっくり息を吐きながら膝を曲げていき、90°より手前で戻します。

 

辛いトレーニングは続かないばかりか身体を痛めてしまうので、無理のないようにやりましょう。

投稿者: 東川口整骨院

2020.07.01更新

皆さんは身体の深部の筋肉の運動やっていますか??

 

東川口整骨院では7月6日より身体の深部の筋肉のトレーニング専用の電気がスタートします!!

 

深部の筋肉は中々自分一人ではトレーニング出来ない事が多いです!

普段中々運動出来ないけど身体の深部の筋肉のトレーニングに興味がある方等お気軽にスタッフまでお声かけ下さい。

投稿者: 東川口整骨院

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