インナーマッスルを鍛えるには、どうすれば良いのか。
通常のジムなどで行う筋トレでは、関節などを動かすアウターマッスルが働いてインナーマッスルが抑制されてしまいます。
姿勢を保つ時によく働くのがインナーマッスルなので、バランスボールなどの上で座るなどするとインナーマッスルが刺激されてきますが、
正しい姿勢で行わないと関節運動が入りインナーマッスルも抑制されてしまいます。
インターネットでやり方を見つけてやっても上手くいかないという方もいらっしゃいます。
当院では、インナーマッスルトレーニング専用の機械を導入しました。
パットを貼ってベッドの上で寝ているだけで、インナーマッスルを刺激できますので、興味ある方は、ご連絡下さい。
30分間で5000回の腹筋効果があるので身体を引き締めたい方や仕事でずっと座っていなくてはいけなくて、帰る頃に腰が痛くなる方等様々な方に有効です。
