ロコモティブシンドロームとは何か？？
ロコモティブシンドロームとは、運動器（骨、関節、筋肉）に障害が起こり、立ったり、歩いたりしづらくなった状態です。
進行していくと日常生活が困難になり、最後には、介護が必要になります。
骨や筋肉は20～30歳がピークでその後徐々に低下していきます。50歳からロコモティブシンドロームは始まりやすいですが、若いうちに体力作りをしていかないと
30歳台からでも進行していきます。
原因
加齢による筋力低下・日頃の運動不足によるバランス能力の低下・神経伝達の感度の低下
骨、関節、筋肉の病気によって移動機能の低下によるものもあります。
骨（骨粗鬆症等）関節（O脚、変形性関節症等）等があります。
セルフチェック（1つでも当てはまると要注意です）
・片脚立ちで靴下がはけない
・家の中でつまずいたり、滑ったりする
・階段を上るのに手すりが必要
・掃除機を使ったり、布団を上げ下ろしするなど、やや重い家事をするのが難しい
・2kg（1リットルの牛乳パック2個）程度の買い物袋を歩いて持って帰るのが難しい
・15分間続けて歩くと激しく疲れてしまう
・横断歩道を青信号の時間で渡りきれない
