「最近、気がつくとカエル足（がに股）になっている…」
「靴の底の外側ばかりがすり減る…」
「下半身太りやぽっこりお腹が気になる…」

こうしたお悩みをお持ちの方、実は共通して**「内転筋（ないてんきん）」**がうまく使えていない可能性があります。
内転筋とは、いわゆる「太ももの内側の筋肉」のこと。普段の生活では意識しにくいため、知らず知らずのうちに衰え、お体のバランスを崩す原因になっていることが多いのです。
内転筋が衰えるとどうなる？代表的な3つのトラブル

内転筋は単に足を閉じるだけでなく、骨盤を正しい位置に支える重要な役割を持っています。ここが弱まると、以下のようなトラブルに繋がりやすくなります。
1. 骨盤が開き、O脚やポッコリお腹に
内転筋が緩むと骨盤が外側に開きやすくなります。その結果、太ももの外側の筋肉ばかりが張ってしまい、O脚が進行したり、骨盤が傾いて下腹がぽっこり出たりする原因になります。

2. 膝や股関節への負担（痛み）
内転筋が働かないと、歩くときに足の衝撃をうまく吸収できなくなります。重心が外側に偏るため、膝の内側や股関節に無理な負担がかかり、痛みを引き起こすことがあります。

3. 姿勢の崩れと慢性的な腰痛
内転筋は、お腹のインナーマッスル（骨盤底筋など）とも深く連動しています。内転筋の衰えは体幹の弱化に繋がり、猫背や反り腰、ひいては頑固な腰痛を引き起こす引き金になります。

【簡単】あなたの内転筋は大丈夫？セルフチェック
イスに座ったとき、**「無意識に膝が開いてしまう」**ことはありませんか？
もし「意識しないと膝を閉じていられない」という場合、内転筋が弱っているサインです。

当整骨院が「内転筋」のお悩みにできること
「じゃあ、内転筋を筋トレすればいいの？」と思われるかもしれません。
しかし、骨盤や関節が歪んだ状態で筋トレをしても、狙った筋肉に正しく力が伝わらないことが多いのです。

当院では、以下のアプローチで根本改善を目指します。

骨盤・関節のニュートラル化: まずは歪んだ骨盤や股関節を正しい位置へと整え、内転筋が自然と働きやすい環境を作ります。

正しい体の使い方の指導: 施術だけでなく、歩き方のクセを修正し、日常生活の中で自然と内転筋が使われる状態を目指します。

まとめ：内転筋を整えて、スッキリ軽い体へ
内転筋を正しく使えるようになると、姿勢が美しくなるだけでなく、歩くのが驚くほど楽になります。
「O脚をなんとかしたい」「膝や股関節の違和感が抜けない」という方は、筋肉の衰えだけでなく、お体全体のバランスが崩れているサインかもしれません。一度、当院でチェックを受けてみませんか？

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