体を柔らかくするにはストレッチがオススメです。
1、疲労により固くこわばった筋肉を柔らかくする。
2、筋肉が柔らかく伸びやすくなったことにより関節の可動域が広がる。
この2点で変化がでます。
固くこわばった筋肉はポンプ作用をスムーズに行えず血液の循環を悪くし、
周辺組織を硬くしていき、腰痛などの痛みを引き起こします。
筋肉を柔軟にしておかないと姿勢不良にも繋がり、その結果、痛みを引き起こす
要因にもなります。
ストレッチには様々な種類があり効果を上げるものや、間違った方法だと逆に怪我をする
ストレッチもあります。
当院ではストレッチはもちろん、運動指導も行っているので是非一度
当院にご来院下さい。
